Оглавление Польза упражнения Механизм похудения Эффективность Техника выполнения Виды Классика Упор на локти С подъемом руки, ноги Локтевая с подъемом руки, ноги Боковая Обратная “Планка” …
Тренировки для похуденияВозможно ли похудение с помощью упражнения планка?
Тренировки для похуденияСпособы похудения с помощью дыхательной гимнастики
Оглавление Суть гимнастики Механизм действия на организм Достоинства и недостатки Техника выполнения Подготовка к гимнастике Правильное выполнение упражнений Виды дыхательной гимнастики Бодифлекс Цигун Пранаяма Оксисайз …
Принципы, меню голодной диеты и ее эффективность
Оглавление Суть методики Общие правила Варианты диеты на 7 дней Питьевая Перловая Плюсы и минусы Противопоказания Отзывы Голодная диета – одна из самых жестких методик …
СмешанныеСоблюдаем палеодиету и обретаем стройную фигуру
Оглавление В чем суть диеты? Преимущества и недостатки Противопоказания и возможный вред Общие правила Разрешенные и запрещенные продукты Меню на неделю Рецепты Отзывы Пещерные люди …
Тренировки для похуденияКакие упражнения помогут похудеть в области подмышек?
Оглавление Причины накопления жира Общие рекомендации по физическим нагрузкам Комплекс упражнений Сжимание мяча над головой и перед собой Разведения с гантелями Растягивание полотенца над головой …
Препараты для похуденияПравильный прием омега-3 для похудения и оздоровления организма
Оглавление Польза рыбьего жира Механизм действия Противопоказания Как правильно принимать рыбий жир? Побочные эффекты Эффективность для снижения веса Топ лучших препаратов Отзывы Рыбий жир — …
Вторые блюдаПростые низкокалорийные блюда из обычных продуктов для похудения
Оглавление Принципы похудения Рекомендуемое количество калорий в день Самые низкокалорийные продукты Самые низкокалорийные напитки Правила приготовления блюд для уменьшения калорийности Рецепты низкокалорийных блюд Первые блюда …
СмешанныеОбзор продуктов с содержанием белка для похудения
Оглавление Действие на организм Избыток и недостаток белковой пищи Виды белковых продуктов Топ самых полезных Советы по употреблению Особенности белковой диеты Рецепты блюд Противопоказания Отзывы …
Тренировки для похуденияПохудение с помощью силовых тренировок и правильного питания
Оглавление Польза силовых тренировок Противопоказания Эффективность Правила занятий Питание Комплексы силовых упражнений Для ног и ягодиц Для грудных мышц Для спины Для пресса Для рук …
Тренировки для похуденияМожно ли похудеть с помощью утренней зарядки?
Оглавление О пользе зарядки Правила выполнения упражнений Разминка перед зарядкой Виды Комплекс упражнений Зарядка в кровати На ноги и ягодицы На живот и бока На …
Препараты для похуденияОбзор капсул для похудения Блокатор жира разных марок
Оглавление Состав и свойства препарата Механизм похудения Противопоказания Побочные эффекты Способ применения и дозы Эффективность Стоимость препарата Аналоги Отзывы Блокатор жира (капсулы для похудения) – …
Вкусные и полезные рецепты обедов для похудения
Оглавление Зачем нужен обед Правильный обед Общие рекомендации Лучшие продукты для обеда Варианты обеда Рецепты полезных блюд Диетический обед для похудения важно правильно организовать, чтобы …