Оглавление Причины полных икр Способы похудения Физические нагрузки Кардио Растяжка Занятия на тренажерах Бег Плавание Правила проведения тренировок Упражнения в домашних условиях Массаж Косметические процедуры …
Тренировки для похуденияОбзор действенных способов похудения в икрах ног
Тренировки для похуденияЧто такое степ–аэробика и как с ее помощью похудеть?
Оглавление В чем суть занятий Виды степ аэробики Преимущества и недостатки Противопоказания Эффективность Одежда и обувь для занятий Выбор платформы Общие требования и правила Комплексы …
Тренировки для похуденияВыполняем упражнения в бассейне для похудения
Оглавление Чем полезна аквааэробика? Достоинства и недостатки Противопоказания к занятиям Эффективность Основные принципы Комплексы упражнений Для живота Для ног От целлюлита Отзывы Аквааэробика для похудения …
Тренировки для похуденияКомплексы упражнений для похудения с резинкой и их эффективность
Оглавление Особенности занятий с фитнес–резинкой Преимущества и недостатки Противопоказания Виды фитнес–резинок Общие рекомендации по выполнению Комплексы упражнений Для бедер и ягодиц Для плечевого пояса и …
Тренировки для похуденияСкандинавская ходьба с палками — эффективное похудение
Оглавление Что такое скандинавская ходьба? Польза и вред Противопоказания Результаты для похудения Как выбрать палки? Правильная техника выполнения Питание после ходьбы Отзывы Скандинавская ходьба для …
Тренировки для похуденияПомогает ли пилатес похудеть и какие упражнения надо выполнять?
Оглавление Что такое пилатес? Достоинства и недостатки пилатеса Противопоказания к тренировке Эффективность для похудения Общие рекомендации Комплекс упражнений “Сотня” Круги ногой “Перекаты на спине” Растягивание …
Тренировки для похуденияКомплекс упражнений для похудения в руках и рекомендации по тренировкам
Оглавление Причины появления жировых отложений Общие рекомендации по физическим нагрузкам Комплекс упражнений для рук Обычные отжимания Отжимания с коленей Обратные отжимания Отжимания боковые Отжимания от …
Выполняем упражнения на растяжку для похудения и обретения стройной фигуры
Оглавление Польза стретчинга Худение при растяжке Как правильно заниматься растяжкой? Дополнительные рекомендации Комплексы упражнений Руки Пресс Грудные мышцы Бедра Ноги Спина Отзывы Растяжка для похудения …
Тренировки для похуденияКак нужно плавать в бассейне, чтобы похудеть?
Оглавление Положительные стороны плавания Механизм похудения Сколько калорий можно потратить? Питание и питьевой режим Сколько нужно плавать, чтобы похудеть? Техника безопасности Основные принципы плавания Виды …
Тренировки для похуденияВозможно ли похудение с помощью упражнения планка?
Оглавление Польза упражнения Механизм похудения Эффективность Техника выполнения Виды Классика Упор на локти С подъемом руки, ноги Локтевая с подъемом руки, ноги Боковая Обратная “Планка” …
Тренировки для похуденияСпособы похудения с помощью дыхательной гимнастики
Оглавление Суть гимнастики Механизм действия на организм Достоинства и недостатки Техника выполнения Подготовка к гимнастике Правильное выполнение упражнений Виды дыхательной гимнастики Бодифлекс Цигун Пранаяма Оксисайз …
Тренировки для похуденияКакие упражнения помогут похудеть в области подмышек?
Оглавление Причины накопления жира Общие рекомендации по физическим нагрузкам Комплекс упражнений Сжимание мяча над головой и перед собой Разведения с гантелями Растягивание полотенца над головой …