Оглавление Польза асаны для организма Противопоказания Техника выполнения Вариации Типичные ошибки Заключение Для развития тела и духа победителя используют позу Героя. Для ее выполнения потребуется …
ЙогаКак правильно выполнять позу героя (Вирасану) в йоге?
ЙогаПравильное выполнение стойки на предплечьях (Пинча Маюрасаны)
Оглавление Польза асаны Противопоказания Подготовка к асане Техника выполнения Пинча Майюрасаны Вариации Заключение На фоне увеличивающейся потребности людей в здоровом образе жизни растет интерес к …
ЙогаУкрепи здоровье с позой Прасарита Падоттанасана
Оглавление Полезное воздействие на организм Противопоказания Техника выполнения Типичные ошибки Вариации К простым по выполнению техникам относится Прасарита Падоттанасана. Трудности могут возникнуть в момент принятия …
ЙогаОписание позы коровьей головы и правила ее выполнения
Оглавление Польза Гомукхасана Противопоказания Подготовительные позы Техника выполнения Вариации Супта Гомукхасана Паривритта Гомукхасана Корова с орлиным гербом Гомукхасана — это сидячая поза промежуточного уровня. Название …
ЙогаВарианты позы полумесяца и правила ее выполнения
Оглавление Польза асаны Противопоказания Техника выполнения Вариации Ардха Чандрасаны Полумесяц у стены Ардха Уштрасана Обратный темп полумесяц Типичные ошибки Заключение Ардха Чандрасана, или поза полумесяца, …
ЙогаПропусти через себя энергию любви с тантра йогой
Оглавление Что такое тантра Отличие от других методов Польза тантрической практики Кому подойдет и не подойдет Что дает занятие тантра йогой Типы тантрических практик Красная …
ЙогаРасслабься с позой Баддха Конасаны и получи удовольствие
Оглавление Польза асаны Противопоказания Техника выполнения позы бабочки Распространенные ошибки Вариации Заключение Занятия йгой приносят пользу организму, если человек правильно выполняет асаны, среди которых находится …
ЙогаПоза орла или Гарудасана для здорового и подтянутого тела
Оглавление Польза асаны орла Противопоказания Техника выполнения Гарудасаны Возможные ошибки Заключение Гарудасана называется иначе позой орла. Название данной асаны произошло от Гаруды, сына Кашьяпы и …
ЙогаТехника выполнения позы кошки и ее польза для организма
Оглавление Польза асаны Противопоказания Техника выполнения и дыхание Возможные ошибки Заключение Поза кошки или марджариасана получила название от 2 слов санскрита: “марджари” в переводе значит …
ЙогаТехника выполнения Мудр и их значение в йоге
Оглавление Что такое мудры? Польза Значения каждого пальца Основные мудры и техника их выполнения Намасте Абхая Анджали Апана вайю Ваджра Вайю Варуна Вишну Джняна Голова …
ЙогаЧем полезна поза перевернутого треугольника и как ее выполнять?
Оглавление Польза асаны Противопоказания Техника выполнения Типичные ошибки Заключение Паривритта Триконасана, или поза Перевернутого Треугольника – сложная асана в йоге, выполнение которой требует хорошей физической …
ЙогаВыясняем можно ли заниматься йогой в период месячных
Оглавление Особенности занятий Польза или вред Неподходящие асаны Ардха Матсиендрасана Карнапидасана Вришчикасана Бхекасана Маричиасана Випарита Карани Навасана Разрешенные асаны Уттанасана Шавасана Врикшасана Уттхита Триконасана Баддха …