Техника Уттанасана — секрет красоты и здоровья
ОглавлениеПольза Уттанасаны для организмаСложности асаныПротивопоказанияТехника выполненияВариацииАрдха УттанасанаХаста УттанасанаВыход из позы Асана Уттанасана, или поза вытяжения…
Йога
Йога
Правильное выполнение Шавасаны для глубокого расслабления
ОглавлениеЧто такое Шавасана?Польза асаныСложности позыТехника выполненияПродолжительность позыМузыка для ШавасаныДополнительные рекомендации Некоторые позиции в йоге принимают,…
Йога
Выполняем Падмасану для укрепления мускулатуры спины
ОглавлениеПольза падмасанаПротивопоказанияУпражнения для подготовки к асанеТехника выполненияВариации Поза лотоса или Падмасана представляет собой сидячую асану,…
Йога
Как освоить позу Сукхасана для медитативных практик?
ОглавлениеЧто такое Сукхасана?Польза позы по-турецкиПротивопоказанияТехника и варианты выполненияЗаключение Поклонники восточных философий хорошо знают, что занятия…
Йога
Варианты выполнения Капотасаны или позы голубя в йоге
ОглавлениеПольза позы “Голубя”ПротивопоказанияПодготовительные упражненияТехника выполненияПоследующие позыВариации Поза “Голубя” в йоге позволяет раскрыть тазобедренную область и…
Йога
Знакомство с Аштанга-йогой и ее основными принципами
ОглавлениеЧто такое Аштанга йога?Польза йогиПротивопоказания и вредОсновные ступениКак подготовиться к практике?Основные принципыПоследовательность Аштанга виньясаЭффекты йогиОтзывы…
Фруктовые
Употребление лимона — эффективная помощь в похудении
ОглавлениеМеханизм похуденияПольза и вред напиткаПротивопоказанияКаких результатов можно достичь?Как употреблять лимон для снижения веса?Полезные советыЛимонная диетаРецептыМедово-лимонная…
Йога
Дыхательная практика Капалабхати для оздоровления всего организма
ОглавлениеОсобенности пранаямыПольза капалабхатиПротивопоказания и вредОбщие рекомендацииТехника выполненияРаспространенные ошибки Капалабхати – очистительная дыхательная техника, позволяющая улучшить…
Йога
Польза дыхательной практики Анулома-Вилома для организма
ОглавлениеСуть дыхательной техникиПольза пранаямыПринципы Анулома-виломаПодготовка к практикеТехника пранаямыПротивопоказанияОтзывы Анулома-вилома является оздоравливающей дыхательной техникой, стабилизирующей нервную…
Йога
Выполнение йоговского дыхания для обретения контроля над собой
ОглавлениеВ чем суть полного дыхания йогов?Польза и преимущества полного дыханияОсновные принципыТехника выполненияПротивопоказания и вред для…