ОглавлениеПольза асаныПротивопоказанияТехника выполненияТипичные ошибкиЗаключение Паривритта Триконасана, или поза Перевернутого Треугольника – сложная асана в йоге,…
ОглавлениеОсобенности занятийПольза или вредНеподходящие асаныАрдха МатсиендрасанаКарнапидасанаВришчикасанаБхекасанаМаричиасанаВипарита КараниНавасанаРазрешенные асаныУттанасанаШавасанаВрикшасанаУттхита ТриконасанаБаддха КонасанаБаласанаДжану ширшасанаРекомендуемая последовательность асанЗаключение Хорошая растяжка…
ОглавлениеЧто такое виньяса–флоу йогаПольза и преимущества практикиПротивопоказанияОсновные принципы занятийКомплекс упражненийОтзывы Йога флоу является одним из…
ОглавлениеПольза бакасаныПротивопоказанияКак подготовиться к бакасане?Техника выполненияЧастые ошибкиВариации Для начинающих поклонников йоги бакасана может показаться сложной…
ОглавлениеПольза асаныПротивопоказанияТехника выполнения ХаласаныВыход из позыТипичные ошибкиВариации Халасана относится к перевернутым йогическим позициям, оказывает благотворное…
ОглавлениеПольза асаныПротивопоказанияПодготовительные упражнения йогиТехника выполнения позы КобраРаспространенные ошибкиВариацииЗаключение Бхуджангасана (поза “Змеи” или “Кобры”) – это…
ОглавлениеПольза Уттанасаны для организмаСложности асаныПротивопоказанияТехника выполненияВариацииАрдха УттанасанаХаста УттанасанаВыход из позы Асана Уттанасана, или поза вытяжения…
ОглавлениеЧто такое Шавасана?Польза асаныСложности позыТехника выполненияПродолжительность позыМузыка для ШавасаныДополнительные рекомендации Некоторые позиции в йоге принимают,…
ОглавлениеПольза падмасанаПротивопоказанияУпражнения для подготовки к асанеТехника выполненияВариации Поза лотоса или Падмасана представляет собой сидячую асану,…
ОглавлениеЧто такое Сукхасана?Польза позы по-турецкиПротивопоказанияТехника и варианты выполненияЗаключение Поклонники восточных философий хорошо знают, что занятия…
