Оглавление Что такое виньяса–флоу йога Польза и преимущества практики Противопоказания Основные принципы занятий Комплекс упражнений Отзывы Йога флоу является одним из направлений восточной гимнастики. Данная …
ЙогаВ чем польза йоги-флоу и какие упражнения надо выполнять?
ЙогаПоза журавля в йоге — научись успокаивать ум и тело
Оглавление Польза бакасаны Противопоказания Как подготовиться к бакасане? Техника выполнения Частые ошибки Вариации Для начинающих поклонников йоги бакасана может показаться сложной и даже странной. Однако …
ЙогаПоза плуга в йоге для оздоровления позвоночника
Оглавление Польза асаны Противопоказания Техника выполнения Халасаны Выход из позы Типичные ошибки Вариации Халасана относится к перевернутым йогическим позициям, оказывает благотворное воздействие на позвоночник. Освоение …
ЙогаНасколько эффективна поза Кобры и как ее выполнять?
Оглавление Польза асаны Противопоказания Подготовительные упражнения йоги Техника выполнения позы Кобра Распространенные ошибки Вариации Заключение Бхуджангасана (поза “Змеи” или “Кобры”) – это одна из наиболее …
ЙогаТехника Уттанасана — секрет красоты и здоровья
Оглавление Польза Уттанасаны для организма Сложности асаны Противопоказания Техника выполнения Вариации Ардха Уттанасана Хаста Уттанасана Выход из позы Асана Уттанасана, или поза вытяжения позвоночника, широко …
ЙогаПравильное выполнение Шавасаны для глубокого расслабления
Оглавление Что такое Шавасана? Польза асаны Сложности позы Техника выполнения Продолжительность позы Музыка для Шавасаны Дополнительные рекомендации Некоторые позиции в йоге принимают, завершая занятие. К …
ЙогаВыполняем Падмасану для укрепления мускулатуры спины
Оглавление Польза падмасана Противопоказания Упражнения для подготовки к асане Техника выполнения Вариации Поза лотоса или Падмасана представляет собой сидячую асану, применяющуюся для дыхательных практик, медитаций. …
ЙогаКак освоить позу Сукхасана для медитативных практик?
Оглавление Что такое Сукхасана? Польза позы по-турецки Противопоказания Техника и варианты выполнения Заключение Поклонники восточных философий хорошо знают, что занятия йогой способствуют не только успокоению …
ЙогаВарианты выполнения Капотасаны или позы голубя в йоге
Оглавление Польза позы “Голубя” Противопоказания Подготовительные упражнения Техника выполнения Последующие позы Вариации Поза “Голубя” в йоге позволяет раскрыть тазобедренную область и улучшить подвижность суставов. Некоторые …
Знакомство с Аштанга-йогой и ее основными принципами
Оглавление Что такое Аштанга йога? Польза йоги Противопоказания и вред Основные ступени Как подготовиться к практике? Основные принципы Последовательность Аштанга виньяса Эффекты йоги Отзывы Существуют …
ЙогаДыхательная практика Капалабхати для оздоровления всего организма
Оглавление Особенности пранаямы Польза капалабхати Противопоказания и вред Общие рекомендации Техника выполнения Распространенные ошибки Капалабхати – очистительная дыхательная техника, позволяющая улучшить работу легких. Пранаяма благотворным …
ЙогаПольза дыхательной практики Анулома-Вилома для организма
Оглавление Суть дыхательной техники Польза пранаямы Принципы Анулома-вилома Подготовка к практике Техника пранаямы Противопоказания Отзывы Анулома-вилома является оздоравливающей дыхательной техникой, стабилизирующей нервную систему, запускающей обменные …