Оглавление В чем суть полного дыхания йогов? Польза и преимущества полного дыхания Основные принципы Техника выполнения Противопоказания и вред для организма Отзывы Йоговское дыхание представляет …
ЙогаВыполнение йоговского дыхания для обретения контроля над собой
Выполнение Наули для очищения и оздоровления организма
Оглавление В чем суть Наули? Польза практики Показания к выполнению Противопоказания и вред Техника выполнения Этапы Наули Мадхьяма Наули Беман Наули Дакшина Наули Крийя Варианты …
ЙогаВ чем польза практики Уддияна Бандха и как ее выполнять?
Оглавление Польза практики Воздействие на организм Противопоказания и вред Общие правила Техника выполнения Типичные ошибки Отзывы Уддияна бандха – асана в йоге, которая подразумевает выполнение …
ЙогаГорловой замок в йоге или Джаландхара бандха при заболеваниях горла
Оглавление В чем суть практики? Польза Показания к выполнению Техника выполнения Противопоказания и вред Заключение Джаландхара бандха представляет собой энергетический горловой замок и 1 из …
ЙогаТехника дыхания огня в йоге для очищения организма от шлаков и токсинов
Оглавление Суть упражнения Польза огненного дыхания Противопоказания к дыханию огня и вред Общие рекомендации Техника выполнения Отзывы Огненное дыхание, или Капалабхати, представляет собой особую дыхательную …
ЙогаМантры и комплекс асан Сурья Намаскар — скажи Солнцу здравствуй
Оглавление Особенности и польза практики Противопоказания Мантры Сурья Намаскар Общие принципы занятий Последовательность асан и техника их выполнения 1 Пранамасана 2 Хаста Уттанасана 3 Падахастасана …
ЙогаПольза практики Мула Бандха и правила ее выполнения
Оглавление Особенности практики Польза Мула Бандхи Противопоказания Подготовка к выполнению Техника выполнения Для женщин Для мужчин Типичные ошибки Отзывы Сегодня множество людей обращаются к духовным …
ЙогаПравила выполнения позы саранчи в йоге или Шалабхасаны
Оглавление Польза позы Показания к выполнению Шалабхасаны Эффект Противопоказания Техника выполнения Вариации исполнения Пурна Шалабхасана Урдхва Шалабхасана Ардха Шалабхасана Випарита Шалабхасана Типичные ошибки Заключение Шалабхасана …
ЙогаПольза позы верблюда и правила ее выполнения
Оглавление Польза асаны Эффект, который дает Уштрасана Противопоказания Техника выполнения Варианты выполнения Заключение Сегодня занятия йогой популярны среди людей. Это не только способ улучшить свое …
ЙогаОбзор Адхо Мукха Шванасаны или позы собака мордой вниз
Оглавление Польза позы Возможный вред и противопоказания Подготовка к выполнению упражнения Техника выполнения Типичные ошибки Вариации Одна из асан в йоге называется “Адхо Мукха Шванасана”, …
ЙогаВ чем польза Сарвангасаны и как ее правильно выполнять?
Оглавление Воздействие на тело Сарвангасаны Показания к выполнению Противопоказания Подготовительные упражнения йоги Техника выполнения Выход из позы Вариации Сарвангасана – это перевернутая вертикальная асана (поза) …
ЙогаПравила выполнения Бхекасаны или позы лягушки
Оглавление Польза асаны для организма Противопоказания Техника выполнения Возможные ошибки Вариации Заключение Поза лягушки в йоге – это полезная асана, которая благотворно влияет на физическое …