Оглавление Польза асаны для организма Противопоказания Подготовительные упражнения йоги Варианты и техника выполнения Вирабхадрасана 1 Вирабхадрасана 2 Вирабхадрасана 3 Типичные ошибки Заключение Для раскрытия грудной …
ЙогаПоза воина или Вирабхадрасана — в здоровом теле здоровый дух
ЙогаПольза позы дерева в йоге и правила ее выполнения
Оглавление Влияние асаны на здоровье Противопоказания Техника выполнения Вариации Заключение Врикшасана в йоге называется иначе асаной дерева. Хорошо подходит для новичков, только начавших освоение йогических …
ЙогаВыполняй позу лука или Дханурасану для омоложения организма
Оглавление Польза асаны для организма Противопоказания Техника выполнения позы лука Вариации Паршва Дханурасана Ардха Дханурасана Урдхва Дханурасана Дандаямна Дханурасана Акарна Дханурасана Типичные ошибки Заключение На …
ЙогаАсана мостик или Сету Бандхасана для начинающих
Оглавление Польза позы моста Противопоказания Подготовительные упражнения Техника выполнения Ошибки при выполнении Выход из позы Вариации Сету Бандхасана, или поза мостика, – это способ не …
ЙогаСила позы горы в йоге (Тадасаны) и правила ее выполнения
Оглавление Показания к выполнению позы Противопоказания Техника выполнения Типичные ошибки Дополнительные советы Вариации позы горы Отзывы Тадасана (другие названия – Самастхити, поза горы) – базовая …
ЙогаОсновные принципы Крия-йоги и правила выполнения асан
Оглавление Что представляет собой Крийя-йога? Цели направления Польза Крийи Достоинства и недостатки практики Пять ветвей Крийя-йоги Практика йоги Основные этапы Отзывы Начинающему йогу можно выбрать …
ЙогаПодробное описание позы лодки в йоге или Навасаны
Оглавление Польза асаны Противопоказания Подготовительные упражнения йоги Техника выполнения позы лодки Вариации Типичные ошибки Заключение Для улучшения самочувствия используют разные техники выполнения упражнений, к которым …
ЙогаПодробный обзор позы мудреца в йоге или Маричиасаны
Оглавление Польза асаны Противопоказания Подготовительные упражнения йоги Вариации и техника выполнения Маричиасана 1 Маричиасана 2 Маричиасана 3 Типичные ошибки Название Маричиасаны происходит от имени прародителя …
ЙогаПоза вытягивания спины или Пашчимоттанасана
Оглавление Польза Пашчимоттанасаны Противопоказания Подготовительные упражнения йоги Техника выполнения Вариации Пашчимоттанасана в переводе с санскрита означает «поза вытягивания спины», или «поза вытягивания запада». В традиции …
ЙогаПоза павлина в йоге или Маюрасана для начинающих
Оглавление Польза Маюрасаны Противопоказания Подготовительные асаны Техника выполнения позы павлина Вариации Типичные ошибки Заключение При занятиях йогой улучшается общее состояние организма благодаря выполнению разных асан, …
ЙогаПринципы Бикрам-йоги, последовательность асан и правила их выполнения
Оглавление Особенности практики Влияние на организм Польза и вред Противопоказания Кому подойдет бикрам-йога Базовые правила Последовательность асан Отзывы Бикрам-йога – это разновидность хатха-йоги, которая отличается …
ЙогаЭнергетические замки Бандхи — раскрой свою энергию
Оглавление Что такое бандха? Польза энергетических замков Противопоказания Виды бандх и техника их выполнения Маха бандха Джаландхара бандха Уддияна бандха Мула бандха Сету бандха Джану …