Оглавление Влияние асаны на здоровье Противопоказания Техника выполнения Вариации Заключение Врикшасана в йоге называется иначе асаной дерева. Хорошо подходит для новичков, только начавших освоение йогических …
ЙогаПольза позы дерева в йоге и правила ее выполнения
Вторые блюдаДиетические рецепты для приготовления блюд в мультиварке
Оглавление Основные правила здорового питания Калорийность блюд Преимущества готовки в мультиварке Рецепты для мультиварки Омлет Мясо Гарниры Творожная запеканка Овощное рагу Рагу с курицей Молочная …
МотивацияОбзор 5 эффективных метода похудения к лету
Оглавление Причины лишнего веса Общие рекомендации Правильное питание Разрешенные и запрещенные продукты Распорядок дня Лучшие диеты Питьевой режим Физические нагрузки Занятия дома Занятия на улице …
ЙогаВыполняй позу лука или Дханурасану для омоложения организма
Оглавление Польза асаны для организма Противопоказания Техника выполнения позы лука Вариации Паршва Дханурасана Ардха Дханурасана Урдхва Дханурасана Дандаямна Дханурасана Акарна Дханурасана Типичные ошибки Заключение На …
Тренировки для похуденияЧто такое степ–аэробика и как с ее помощью похудеть?
Оглавление В чем суть занятий Виды степ аэробики Преимущества и недостатки Противопоказания Эффективность Одежда и обувь для занятий Выбор платформы Общие требования и правила Комплексы …
ЙогаАсана мостик или Сету Бандхасана для начинающих
Оглавление Польза позы моста Противопоказания Подготовительные упражнения Техника выполнения Ошибки при выполнении Выход из позы Вариации Сету Бандхасана, или поза мостика, – это способ не …
Тренировки для похуденияВыполняем упражнения в бассейне для похудения
Оглавление Чем полезна аквааэробика? Достоинства и недостатки Противопоказания к занятиям Эффективность Основные принципы Комплексы упражнений Для живота Для ног От целлюлита Отзывы Аквааэробика для похудения …
Тренировки для похуденияКомплексы упражнений для похудения с резинкой и их эффективность
Оглавление Особенности занятий с фитнес–резинкой Преимущества и недостатки Противопоказания Виды фитнес–резинок Общие рекомендации по выполнению Комплексы упражнений Для бедер и ягодиц Для плечевого пояса и …
Сладкое и мучноеВредно или полезно мороженое для худеющих людей?
Оглавление Состав и свойства мороженого Можно ли есть мороженое на диете Плюсы и минусы Разновидности мороженого Диета на мороженом Результаты диеты Рецепты приготовления мороженого Отзывы …
ЙогаСила позы горы в йоге (Тадасаны) и правила ее выполнения
Оглавление Показания к выполнению позы Противопоказания Техника выполнения Типичные ошибки Дополнительные советы Вариации позы горы Отзывы Тадасана (другие названия – Самастхити, поза горы) – базовая …
СмешанныеВарианты кетогенной диеты, меню и полезные рецепты
Оглавление О кетозе Суть диеты Плюсы и минусы Эффект от диеты Разрешенные и запрещенные продукты Основные принципы Разновидности диеты и их меню Стандартная классическая постоянная …
Сладкое и мучноеДля любителей лаваша — как кушать и не толстеть на диете
Оглавление Состав и калорийность лаваша Польза и вред Виды лепешки Азербайджанский Армянский Грузинский Можно ли есть лаваш на диете? Диетические рецепты Лаваш при похудении разрешен …